Ánh sáng xanh – Biết là có hại sao không tìm cách khắc phục?

Ánh sáng xanh – những điều bạn cần biết

Nói qua một chút về ánh sáng xanh. Chúng có hai nguồn phát: nguồn phát tự nhiên từ mặt trời và nguồn phát nhân tạo từ thiết bị điện tử, kỹ thuật số: đèn huỳnh quang, đèn LED và TV màn hình phẳng, màn hình máy tính, màn hình smart phone. 

Về cơ bản, thì Tia HEV (ánh sáng năng lượng cao có thể nhìn thấy được, trong đó có ánh sáng xanh và ánh sáng tím) và tia UV (tia cực tím, tia tử ngoại) có sự ảnh hưởng khác nhau đối với làn da. Trong khi tia UVB thâm nhập vào các lớp ngoài cùng của da (lớp biểu bì) thì HEV lại tấn công mạnh như tia UVA, thâm nhập vào lớp da sâu hơn (lớp hạ bì).

Tóm lại:

– Tia UVB làm cháy da còn HEV, UVA thì không.

– UVB và UVA ở mức độ thấp hơn có liên quan đến tổn thương DNA, có thể dẫn đến ung thư da, Trong khi tia HEV thì không liên quan đến ung thư da.

– Cả hai tia UVA và HEV có thể làm lão hóa da sớm.

– UVA là nguyên nhân chủ yếu gây ra chứng dị ứng ánh nắng mặt trời. UVB cũng có thể gây dị ứng nhưng khả năng thấp hơn.

– Cả 3 tia UVA, UVB và HEV đều làm tăng sắc tố da và có thể đóng góp vào tình trạng đồi mồi hay nám da.

Bài viết này tôi muốn đề cập nhiều hơn tới ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử thay vì ánh sáng xanh từ mặt trời. Tuy lượng ánh sáng xanh từ đồ điện tử phát ra không đáng kể như ánh nắng mặt trời, nhưng với cường độ tiếp xúc với thiết bị điện tử liên tục như chúng ta hiện tại, thì ánh sáng xanh từ nguồn phát này sẽ âm thầm phá hủy làn da của chúng ta. Và dù là bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hay là thiết bị điện tử liên tục thì hệ quả vẫn sẽ là: tăng tốc độ lão hóa. Ở một số làn da còn cảm nhận được độ rát nhẹ.

Dù ánh sáng xanh được nhận định năng lượng cao chưa được chứng minh là gây ung thư da nhưng nó có thể xâm nhập bề mặt vào da, gây ra những thay đổi sắc tố không mong muốn. Nếu bạn đang thắc mắc tại sao làn da của mình có những đốm đen và thay đổi sắc tố, tông màu da không đều, thì có thể, ánh sáng xanh là thủ phạm. 

Thế nhưng có một vấn đề, đó là ai ai cũng biết lý thuyết về tác hại kinh khủng của ánh sáng xanh gây ra cho da, nhưng chẳng mấy ai có động thái ngăn chặn sự ảnh hưởng của nó. Những lý do có thể kể tới: 

• Chúng ta chưa biết cách để giảm/chặn tác động của ánh sáng xanh.
• Chúng ta lười.

Hóa giải lời nguyền ánh sáng xanh với cách chăm sóc da cơ bản

1. Sử dụng thành phần chống oxy hóa mạnh mẽ

Ánh sáng xanh sản sinh các chất oxy hóa cho làn da – nguyên nhân khiến da chúng ta bị lão hóa. Các gốc tự do này sẽ phá hủy tế bào da, làm tăng sắc tố. Để chống lại ánh sáng xanh thì cần dùng các hoạt chất có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Ví dụ như Vitamin C, Vitamin E, Glutathione, EGCG… 

Một nghiên cứu đăng trên trang Linkinghub đã thử trộn chiết xuất đậu nành (soy extract) với Tocopherol (vitamin E) và thử nghiệm trên da của tình nguyện viên. Kết quả cho thấy các gốc tự do đã giảm hẳn một nửa. 

Vitamin C Đây là một chất chống oxy hóa mạnh giúp trung hòa các tổn thương gốc tự do, ngăn chặn các sắc tố và đóng vai trò sản xuất collagen mới, khỏe mạnh để giữ cho sức đề kháng da khỏe mạnh.

Những chất chống oxy hóa này có trong toner, serum, kem dưỡng, nên bạn hoàn toàn có thể dùng nó khi làm việc với máy tính, điện thoại ở trong văn phòng. 

Tuy nhiên, nếu văn phòng làm việc của bạn ở hướng đón nắng thì việc dùng KCN lại cần thiết, vì SPF và PA sẽ chặn lại UVB, UVA, bảo vệ da của bạn khỏi các vấn đề khác. 

2. Sử dụng sản phẩm chứa Iron Oxide

Iron Oxide là một chất dùng để tạo màu trong mỹ phẩm, thường thấy ở những loại kem dưỡng/ chống nắng nâng tone, phấn, kem nền… Chất này có thể bảo vệ da khỏi tình trạng tăng sắc tố.

Nhiều người sẽ thắc mắc vì sao kem chống nắng lại không được đưa vào danh sách các giải pháp chống ánh sáng xanh. Bởi vì, trong đa số các KCN hiện thời, các thành phần hóa chất và sắc tố thường sử dụng để lọc tia UVA và UVB thì không lọc được tia HEV. Do đó, sản phẩm SFP hay PA không phải là phương án có thể lọc ánh sáng xanh cho bạn. Cho dù bạn có chồng thật nhiều lớp chống nắng vật lý có chứa Zinc Oxide hay Titanium Dioxide thì chỉ làm da bạn thêm trắng bệch mà thôi. HEV bao gồm ánh sáng xanh vẫn tấn công vào da của bạn được (dẫn theo Lab Muffin).

Tuy nhiên, có thì vẫn nên dùng. Một cách để chặn được cả UVA, UVB, HEV cùng một lúc, đó là skincare với chất chống oxy hóa trước rồi thoa kem chống nắng có SPF tối thiểu 35, PA ++. Nhưng tôi vẫn luôn dùng loại SPF 50+ PA ++++ để có lượng thời gian bảo vệ da tốt hơn. Hoặc lựa chọn hẳn một loại kem chống nắng giàu có thành phần chống oxy hóa và iron oxide. 

Hy vọng rằng với bài viết này bạn sẽ hiểu rõ hơn và tác hại của ánh sáng xanh và có cách bảo vệ da trước “kẻ thù thầm lặng” này kịp thời. 

Bài viết được tổng hợp thông tin từ Lab Muffin, Paula Choice.